31 декабря 2015
Каждый начинающий спортсмен знает, что наряду с активными физическими упражнениями требуется еще и правильно составленный рацион питания. Причем помимо непосредственно продуктов в него должен входить еще и спортпит, например, из интернет-магазина UltraSport. Но не каждый новичок в спорте понимает, для чего это нужно.
Почему недостаточно пищи
Активные тренировки заставляют человека тратить больше энергии. Поэтому важно, чтобы человек получал весь комплекс необходимых веществ. Именно такую цель преследует правильный режим питания. Но даже при тщательно спланированном рационе невозможно получить все необходимые микроэлементы.
Именно поэтому рекомендуется спортивное питание. Оно позволяет избежать дефицита полезных компонентов и получить необходимую для тренировок энергию.
Однако это не значит, что спортпит нужен абсолютно всем, кто занимается спортом. При разовых посещениях спортзала и незначительных нагрузках необходимости в нем нет. Он требуется только, когда расход энергии слишком высок. Поэтому ни один атлет, профессиональный бодибилдер или человек, который ежедневно занимается фитнесом, не может обойтись без специальных пищевых добавок.
Кроме того, некоторые добавки влияют на усвояемость компонентов, существенно ее облегчая.
Спортпит и набор массы
Одна из целей регулярных занятий – набор мышечной массы. Именно поэтому профессиональные спортсмены питаются дробно, минимум шесть раз в сутки, чтобы поддерживать один и тот же уровень калорий. Но питаться так не всегда удобно, и с точки зрения образа жизни, и с точки зрения нагрузки на ЖКТ. Именно тогда на помощь придут протеиновые коктейли. Они помогут быстро нарастить мышечную массу, при этом питаясь почти как обычно. Спортивное питание – это лишь добавка к основному.
Спортпит и сжигание жира
Говоря о массе, стоит отметить, что она может быть двух видов: мышечная или жировая. Цель спортсменов – первый вид массы.
При этом нужно избавиться от жира. И в этом также поможет протеин. Он представляет собой белок. На его переваривание нужно больше энергии. Кроме того, при переваривании белков выброс инсулина гораздо ниже, чем при потреблении углеводов. Они содержатся в сладостях, которыми люди обычно перекусывают. В итоге инсулин переводит неиспользованную энергию в жировые депо. Но с белками этого не происходит. Так что жир в теле не откладывается, вся энергия идет на построение мышц. Поэтому профессионалы предпочитают заменять перекусы протеиновыми коктейлями.
Аналогичные функции имеют и другие виды спортпита. Например, жиросжигатели, которые ускоряют метаболизм и позволяют быстро избавиться от лишних жировых отложений на теле.
